Fitnessmagazin

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Freestyle online

Mission Bikini-Figur

So kann der Sommer kommen
Der Sommer steht vor der Tür. Zeit, um sich in seinem Körper richtig wohl zu fühlen. Denn je schöner Sie sich selbst finden, desto schöner finden Sie auch andere. Das Wohlfühlen im eigenen Körper ist – auch im Bikini – viel entscheidender als die vermeintlich perfekte Figur. Tun Sie also etwas für sich und Ihren Körper und starten Sie mit unseren Tipps gut gelaunt und selbstbewusst in einen traumhaften Sommer!

Mit Genuss zu schönen Kurven
Schlemmen Sie sich schlank: Bei süßen Früchten und knackigem Gemüse dürfen Sie ohne Reue zugreifen. Verzichten Sie dazu noch an vier Abenden pro Woche auf Kohlenhydrate und setzen Sie auf Fisch und Huhn mit Salat und Gemüse. Das ist der Turbo für Ihre Sommerfigur!

Kleine Schritte zum Erfolg
Nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich zu bewegen: Steigen Sie Treppen, gehen Sie in der Mittagspause spazieren und erledigen Sie Ihre Einkäufe zu Fuß. Denken Sie daran: Jede Bewegung bringt Sie Ihrer Sommerfigur näher!

Lassen Sie sich von unserem Trainer-Team Ihren persönlichen Fitnessplan zusammenstellen, um ganz einfach Ihre Sommerfigur zu erreichen.

Hanteln macht happy

Wer Gewichte bewegt, wird belohnt durch guten Schlaf und guten Appetit. Viele Menschen leiden unbewusst an einem Mangel des Stimmungsaufhellers Serotonin. Krafttraining setzt dieses Antidepressivum frei. Ganz ohne Rezept und lästige Nebenwirkungen. Serotonin macht nicht nur gute Laune, es reguliert auch den Blutdruck sowie die Verdauung. Wer mit beiden so seine Probleme hat, sollte unbedingt dagegen „anhanteln“. Das ist die beste und nachhaltigste Medizin auf dem Markt der Medikamente. So simpel kann das Leben sein.

Schmerzfrei durch Muskeln

Unspezifische Rückenschmerzen, so lautet in den meisten Fällen die Diagnose, wenn es zwar weh tut, aber kein Röntgenbild und keine Computertomographie eine konkrete Ursache zeigt.

Zum Glück sind heute die Zeiten der rein passiven Anwendung vorbei und neben den Klassikern wie Fango und Massage werden eben auch Hanteln gereicht. Nach einem gezielten Muskeltraining sind die meisten Kandidaten schmerzfrei.

Kraftraining für Frauen

Da der weibliche Körper viel weniger Testosteron durch Krafttraining produziert als der männliche, besteht für Frauen keinerlei Gefahr übertriebener Muskelpakete. Diese Angst existiert leider immer noch, doch ist sie gänzlich unbegründet. Denn nichts formt die weibliche Figur besser als Krafttraining. Da kommt kein Joggen gegen an und auch kein Yoga.

Schlank im Schlaf

Wer richtig trainiert, „ramponiert“ dabei genügend Muskelzellen, die in der Nacht repariert oder ersetzt werden wollen. Diese Arbeiten kosten den Körper reichlich Energie und dafür bedient er sich gerne der Fettdepots. Als Baumaterial kommt primär Eiweiß zum Einsatz und damit sollte der Körper gut versorgt sein, damit er nicht die eigenen Muskeln angreift.

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