Fit in 2 x 17 Minuten mit Milon-Training

Eine der besten Möglichkeiten, seine Kraft und seine Ausdauer auf einem hohen Niveau zu erhalten, ist der MILON-Zirkel. Das Einstellen von Geräten und das Aufpacken von Gewichten ist lästig und kostet mehr Zeit als das eigentliche Training. Dementsprechend ist für ein zeitoptimiertes Bewegen der MILON-Zirkel als optimale Lösung entwickelt worden.

Im Milon Zirkel werden Übungen an acht Geräten absolviert, sechs Kraft- und zwei Ausdauerstationen. Nach ca. 17 Minuten ist man einmal ganz „durch“ und hat dabei alle vergessenen Muskeln bis an die persönliche Grenze gefordert. Nach einem weiteren Durchgang ist der Stoffwechsel (und auch die Fettverbrennung) noch für rund 15 Stunden um 50% erhöht. Nach jedem normalen Ausdauertraining, wie Joggen oder Radfahren, hält dieser Effekt nur ca. eine Stunde.

Man trainiert immer gesundheitsorientiert im Rahmen seiner persönlichen Möglichkeiten und kann nichts falsch machen. Das Training ist kinderleicht, kurzweilig und hoch effektiv.